Snyggare hals

Tips för en vackrare hals

Ett av de första tecknen på att huden åldras visar sig ofta på halsen och dekolletaget. Detta uppstår främst för att huden på halsen inte har talgkörtlar som huden i ansiktet, det gör att den lätt blir torr,rynkig och tappar sin spänst. Talgkörtlarnas främsta syfte är att hålla huden mjuk, smidig och vattenavvisande.
Dekolletaget är inte lika känsligt som halsen men här syns solskador,pigmentförändringar och rynkor tydligare. För att motverka hängig hy i ansiktet har vi samlat fem enkla tips som kan hjälpa dig att få bort häng under hakan. Det finns hals och dekolletage behandlingar som du kan utföra hemma och som kan ge bra resultat efter endast ett par månader. Här följer dom fem enkla tipsen för en snyggare hals.

1.Daglig massage

En daglig hals massage gynnar huden. Precis som du tränar övriga delar av kroppen behöver du även ta hand om halsen och ge ditt dekolletage behandling . Det smidigaste du kan göra är att applicera en mjukgörande kräm över halsen och dekolletage innan du går till sängs. Applicera krämen med mjuka masserande rörelser nerifrån och upp, från nyckelbenet upp mot hakan. Massera alltid uppåt; det stimulerar till en ökad blodcirkulation. Vill du gå ett ytterligare steg för att få fastare hud kan du investera i någon bra antirynkkräm.En bra antirynkkräm kräm ger en naturligt behandling mot kalkonhals.

2.Kollagen boost

När vi åldras så sjunker våra naturliga kollagen nivåer och då kan det vara bra att investera i ett tillskott som kan hjälpa till att boosta våra kollagen nivåer och ge kalkonhals behandling. Marine collagen advance är ett bra val som inte kostar så mycket och kan motverka ålderstecken på hals och dekolletage.

Tror du inte att detta tillskott passar dig så finns det mängder med andra kollagen tillskott men många av dessa är betydligt dyrare. Detta tillskott kostar ca 210kr och räcker  en månad. Det är en billig investering för att få mer lyster och spänst i huden. Du får räkna med att det tar ett par månader innan du märker full effekt av ett kollagen tillskott.

3.Sluta röka

 

Om du är rökare så bör du försöka trappa ner på rökningen. Rökning gör huden torr grå och mer rynkig. Det allra bästa är att försöka att helt sluta röka, men det är en svår process för alla rökare. Huden blir också  slappare för att rökning minskar kroppens naturliga produktion av kollagen, då kan det vara smart att investera i ett tillskott för att kompensera  kollagen bristen.

4.Övningar

Det finns massor med enkla och effektiva ansiktsövningar som kan hjälpa dina halsmuskler på traven. Dessa övningar kan på sikt ta bort fett från hakan helt naturligt. På start sidan hittar du en bra video men enkla ansiktsövningar  som i kombination med daglig motion och en sund kost kan göra underverk för både hals och dekolletage. du kan även kika på ett tidigare inlägg här på sidan med ansiktsyoga.

Du bör  dock räkna med att det tar ett par veckor innan du ser några betydande förändringar, så ge inte upp för snabbt.

5.Sol

 

Solskador är den främsta orsaken till att huden föråldras i förtid och solskador bidrar även till rynkor. Långvarig och upprepad exponering i solen orsakar skador på kollagenet och ger en mindre mjuk,följsam och försvagad hud struktur som lättare får rynkor. Ska du sola välj rätt solskyddsfaktor och sola med måtta. Investera i en bra solkräm som är vattenfast så slipper du smörja in dig flera gånger om du gillar att sola och bada. Ett enkelt tips är att använda en vanlig dagcreme med ett visst uv-skydd som t.ex.  någon från Eucerin serien, men tänk på att inte nyttja allt för kraftiga produkter. På start sidan kan du läsa mer om behandlingar mot dubbelhaka.

Hoppas att dessa fem tips gav dig några goda råd som gör det enklare för dig att ge dig själv en hals och dekolletage behandling hemma. Skulle inte något av dessa tips hjälpa dig att få en snyggare hals med mindre rynkor kan du alltid testa en antirynkkräm , det finns massor av olika åtstramande krämer på marknaden. Det är även viktigt med en varierande näringsrik kost och någon form av daglig träning. Har du svårt att hitta tid till träning så kan en rask promenad från jobbet vara en bra start. Det finns även olika typer av microneedling produkter för hals och dekolletage behandlingar som man kan pröva, antingen på en skönhetssalong eller hemma .

Microneedling Pen

Den finns även en micropenna används till microneedling som nu går att köpa för behandling i hemmet. Microneedling är en sorts nålbehandling som har visat mycket effektfulla resultat på många olika typer av hud problem.  En micropen fungerar genom att man stimulerar hudens kollagenproduktion och återuppbyggnad på djupet med hjälp av de mikroskopiska nålarna.

Microneedling kostnad

En behandling på salong med denna metod kostar från ca 1500kr för en behandling. Det finns microneedling pennor för hemma bruk och dessa kostar ca 1900kr. Det finns även en dermaroroller som fungerar på liknande sätt och dessa kostar mellan 500kr – 1000kr välj alltid en godkänd och CE märkt produkt som är trygg och säker att använda. Ska du testa hemma behandling med microneedling läs på ordentligt så att du genomför behandlingen på ett korrekt och säkert sätt och glöm inte att sterilisera efter användning. Vissa hudtyper passar inte för denna typ av behandling så läs på noggrant om du ska behandla med microneedling hemma.

 

Dölja dubbelhakan med smink

How I Conceal My "Double Chin"

Sminka bort dubbelhakan

Kika på videon så får du enkla tips på hur du enkelt och snabbt kan tona ner dubbelhakan och lyfta fram andra delar av ditt ansikte som du vill framhäva. Du ser på före och efter bilderna att det verkligen gör skillnad på ansiktets utseende. I början kan det vara lite knepigt att få till det exakta resultat man vill uppnå,men övning ger färdighet. Ge inte upp om du tycker att det är svårt i början . Att sminka bort dubbelhakan är inte så svårt som det kanske verkar. Om du markerar käklinjen, minskar det uppmärksamheten från din dubbelhaka.

Långsiktig förändring

Vill du ha en långsiktig förändring så kan du börja med enkla ansiktsövningar och kanske kombinera detta med ett kollagen tillskott eller testa en åtstramande kräm. På före och efter bilderna så drar hon verkligen in hakan på före bilden så att dubbelhakan verkligen blir mer framträdande. Tänk på att din hållning är viktig för din utstrålning och även för ansiktet.

Sminka bort dubbelhakan

Välja nyanser

Välj en skugga som är en eller två nyanser mörkare än din hud och en highlighter (ljussättare) som är någon nyans ljusare än din hud.

Vad är contouring

På svenska är det konturteckning , det vill säga  skissa eller dra upp konturer. Det är exakt det du gör vid Contouring, du nyttjar ansiktet och sminket för att skissa upp dina konturer . Du försöker förstärka det du vill lyfta fram och tona ner du vill dölja. Dölj en  eventuell  dubbelhaka genom att applicera mörkare toner längs med käkbenet och ner mot halsen.

Det finns contouring-paletter både i crèmeform och som puder. Välj det du tycker är enklast att använda. Du kan jobba in det med en borste eller svamp.
Forma och skugga ditt ansikte och lyft fram det du vill visa!

Vill du ha en mer framträdande mun
Då kan du lägga ett smalt, ljust parti runt munnen för att få en mer framträdande mun. Du kan också lägga det endast runt överläppen, eller i inre ögonvrån för en piggare blick.  Små enkla förändringar kan ge dig ett smalare och vackrare ansikte utan ingrepp.

Är du smal och har dubbelhaka?

Smal fast dubbelhaka

Den främsta orsaken till att man får lös hud under hakan är en viktökning men även smala personer kan drabbas av dubbelhaka. Här kan du läsa om 4 gratis tips som snabbt kan ge dig en fastare och slätare hy.

Fyra tips för fastare hud under hakan.

1. Ansiktsyoga

Det finns enkla övningar som man kan utföra hemma som hjälper musklerna i ansiktet att bli fastare och det i sin tur kan strama åt huden på hals och dekolletage. Dessa enkla övningarna mot dubbelhaka kan hjälpa till att vitalisera huden, reducera dubbelhakan, samt hjälpa dig att ta bort dubbelhaka utan operation Här ser du en bra film med ett par av dom bästa övningarna mot dubbelhaka.

2. Sluta röka

Är du en rökare så bör du försöka att sluta röka, det är inte det lättaste men försök att trappa ner på rökningen till att börja med. Rökning framkallar mindre sammandragningar i dina blodkärl. Det gör din hud rynkig,grå och blek. Huden blir även slappare för att rökning minskar kroppens naturliga produktion av kollagen. Tror du att det kommer bli svårt att sluta röka då kan det vara klokt att investera i ett collagen tillskott.

3. Kroppshållningen

Att träna på en bra hållning är ett snabbt sätt att dölja en dubbelhaka. När du sitter rakt gör det att din dubbelhaka blir mindre framträdande. En bra kroppshållning stärker även till viss del käkmusklerna, detta gör att fett motverkas från att byggas upp under hak partiet. Sitter du ofta framför datorn bör du investera i en bra ergonomiskt stol för att förbättra din hållning naturligt.

Sträck på dig

Försök att tänka på din hållning under hela dagen och inte enbart när du sitter utan sträck på dig även när du står och går. Dessa enkla förändringar kan få dig att se längre, smalare och ge dig mer självförtroende. Det kan även motverka framtida problem med ryggen. Har du svårt att hålla ryggen rak kan du ta korta pauser och sitta på en pilates boll. Du kan köpa en pilates boll i dom flesta varuhusen. Denna träning stärker din bål muskulatur. Har du tid så kan yoga även göra underverk för både kropp och själ.

4. Drick vatten

Vatten hjälper till att återfukta och vitalisera huden. Det hjälper huden att hålla sig återfuktad från insidan, så alla delar av huden får sitt behov tillgodosett. Vatten ger även huden dess elasticiteten och mjukhet, vilket gör att du ser ung och välmående ut. Du bör dricka 6-8 glas vatten per dag.

Varför inte börja dagen med ett stort glas ljummet vatten. dricker du ljummet vatten så behöver inte kroppen värma upp vattnet innan det fördelas ut i kroppen. På kvällen kan du avsluta med ett glas gurk vatten. Gurkor består av 90 procent vatten, så det hjälper till att återfukta huden. Gurkor är även fyllda med nyttiga mineraler. Dessa mineraler hjälper huden att hålla sitt alkaliska pH-värdet och reducerar risken för inflammationer.
Hoppas att dessa enkla tips gav dig dom råd du behövde för att göra det det enklare för dig som har fått en dubbelhaka fast du är smal att få bort eller i alla fall reducera dubbelhakan utan ingrepp. På start sidan kan du även läsa om en mask som kan hjälpa till att strama åt huden i ansiktet.

Ansiktsyoga

5 Face Exercises You'd Wish You Had Known Sooner

I denna film lär du dig 5 enkla övningar för effektiv ansiktsyoga.

Grimasera och motverka rynkor

Ansiktsyoga mot rynkorMed åren förlorar ansiktets muskler volym och spänst, detta kan du motverka genom enkla ansiktsövningar.  Med denna enkla ansiktsyoga kan du släta ut rynkor, strama upp huden och ge dig själv ett fastare ungdomligare utseende. Med ansiktsyoga kan du släta ut både rynkor i ansiktet och även på din hals. Men du får räkna med att det kan ta en månad eller två innan du uppnår dom resultat du vill ha.

Snabba ansiktsövningar

Dessa ansiktsövningar tonar ansiktsmusklerna och ger dem mer volym. Du stramar upp slapp hud under hakan och rynkor kring ögonen, munnen, i pannan och halsen blir slätare. Övningarna ger även en dig en ökad blodcirkulation i huden så att den blir friskare och får mer en mer ungdomlig lyster.

När vi åldras förlorar vi inte bara kollagen och elastin, utan också muskelmassa när musklerna i ansiktet försvagas. Det syns som tydligast runt käken, där våra största ansiktsmuskler finns. När musklerna förlorar styrka blir huden lite slappare och hängigare.

Precis som övriga kroppen behöver ansiktet motioneras för att hållas i form. Med starkare och fastare muskler får hela ansiktet ett mer skulpterat utseende och huden blir slätare och fastare.

Ju mer repetitioner desto bättre resultat kommer du att få  . Börja med att välja ut en övning och testa den när du sedan blir bättre kan du utöka antalet övningar i din egen takt. Det viktigaste är att utöva träningen korrekt och inte slarva , då får du ut mest av denna ansiktsyoga och du kommer märka skillnad efter en relativt kort tid. Vill du snabba på resultaten kan du alltid investera i någon naturlig kräm som kan hjälpa dig att ta bort dubbelhakan.

 Slätare hals och dekolletage

Testa du dessa metoder så kanske du slipper att investera i ett dyrt ansiktslyft. Det kan motverka kalkonhals och  ge din hals och dekolletage ett nytt utseende utan ett dyrt ingrepp. I början kommer det kännas lite märkligt med dessa övningar men efter ett par dagar kommer du ha lagt till detta till din dagliga skönhetsrutin. Ett annat enkelt tips är att alltid dricka vatten . Vatten ger dig din hud en vackrare och piggare hud och du kan även motverka huvudvärk om du håller koll på din vätskebalans.

 

 

 

 

Träning

Träna bort dubbelhaka

En film som visar på bra enkla övningar som hjälper dig att få en bättre hållning och även hjälper till att strama upp huden under hakan . Det tar bara 5 minuter att genomföra övningarna. Hur mycket du vill kämpa  mot åldrandet, är upp till dig, men det finns ett par  enkla tips för att bekämpa både de yttre och inre förändringar som är enkla och kommer att få dig att må bättre och se yngre ut. Det finns ingen anledning att känna sig maktlös, när du med lite ansträngning och kanske en natur produkt kan fixa delar av kroppen, som hjälper dig att att upprätthålla ditt ungdomligt utseende.

Get Rid of Double Chin 5 min Express Routine

Åldrande påverkar hyn

En sådan kroppsdel är dubbelhaka , som är ett vanligt problemområde. Videon du är på väg att titta nedan visar 5 enkla övningar som bara tar dig 3-5 minuter dagligen. Du kommer att börja se resultat efter bara en vecka.

Börja träna
Tänk på att ta det lugnt när du börjar med dessa övningar för en snyggare haka. Det är väldigt vanligt att man får en dubbelhaka när man börjar bli äldre, men det går att ändra på utan operation. Vänta inte påbörja dina övningar idag, det tar bara 5 minuter! Övningar som koncentrerar sig på hakan och käkmusklerna kan vara mycket effektiva när det gäller att ta bort din dubbelhaka utan kirurgi. En annan metod för uppstramning av slapp hud är Thermacool som även kallas Thermage. Denna metod nyttjar radiofrekvens teknologi
som kan strama upp huden och även dra ihop den. Denna metod kan även reducera rynkor och djupa hudveck. Denna behandling är kostsam så det är klokast att först testa mer ekonomiska lösningar som ansiktsmasken med guld.

Snart kommer mer inspirerande läsning, på tips för en slätare och yngre hud. Det finns ett par produkter på marknaden idag som verkligen fungerar, dessa kan du läsa mer om på start sidan!

Här kan du läsa mer om att ta bort dubbelhakan.

Du får räkna med att det tar ett par månader innan du ser några större förändringar på din hak siluett, men det går att få fastare och slätare hud under hakan utan ett dyrt ingrepp. vänta inte börja din träning idag. Den bästa träningen är den som blir av!